Indlæg

Retreat Heartishome National Park Thy

Retreat

Retreat sammen med Heartishome

Skal du med på retreat i Thy?

Jeg er klar. Jeg glæder mig til at være din ledsager og vejviser. Læs mere om retræte med Heartishome

Hvad er retreat eller retræte?

Retreat betyder oprindeligt tilbagetrækning. Og det er præcis formålet med en retræte. At trække sig tilbage fra det omgivende samfund. Trække sig tilbage og centrerer sig omkring sig selv – og i sin oprindelige form centrere sig i samtale med Gud.

Retræte hos Heartishome

Du kan tage på retræte alene eller sammen med en veninde?

Retræte hos Heartishome er selvforkælelse i højeste potens. Du vil få mulighed for at fordybe dig i dig selv og din indre proces. Din indre rejse. Frem mod din dybeste essens. Den du virkelig er. Du får mulighed for at slippe alle dine gamle overbevisninger såsom – jeg hører ikke til, jeg er ikke elsket, jeg er uønsket, jeg fylder for meget, jeg er forkert, jeg er dum, frygten for ikke at leve op til de andres forventninger, hvad tænker de andre om mig, frygten for det ukendte, frygten for ”nu bliver far sur”, så sker der  noget ubehageligt.

Du vil få redskaber og ideer til at holde dig selv i god form både fysisk og mentalt, hvis du engang imellem forfalder til de gamle mønstre, så du hurtigt og ganske let kan komme tilbage på sporet af det gode liv og det sjove, det lette, der hvor alting bare flyder som et stykke drivtømmer på vandet.

Hvor foregår en retræte?

I princippet kan en retræte foregå alle steder. Både ude og hjemme. Hos Heartishome forgår det ofte i Guds frie natur og gerne i bevægelse. Forskning viser at kreativiteten øges med op til 60 %, når man er i bevægelse – det vil sige, du har adgang til store dele af din hjerne, som ellers ligger ”ubrugt” hen. Det giver dig en masse fordele og muligheder for at opdage noget, du ikke ellers ville opdage og få ideer og handlemuligheder, som du ikke plejer.

Vi har mange steder at vælge mellem her tæt på hav, fjord, skov tæt på National Park Thy.

Kærligst Iben

Ringe 61695406 – hvis du vil tale om retræte eller bestille tid til behandling. Du kan også skrive til mig.

Kontakt Heartishome

Har du brug for at vide, hvem du skal på retreat med så læs mere om Iben

walk-and-talk Heartishome Søbadet Thisted

Walk-and-talk

Walk-and-talk

Walk-and-talk går i al sin enkelhed ud på at gå og tale samtidig. Det er en mere uformel samtaleform. Og stiller ingen krav ud over, at du har lyst til at bevæge dig, samtidig med du bliver klogere på dig selv. Bevægelsen gør, at der sker mange ting undervejs. Blandt andet frigives lykkehormoner og humøret stiger. Som Søren Kierkegaard (teolog og filosof) udtrykte det

Tab for alt ikke lysten til at gå. Jeg går mig hver dag det daglige velbefindende til og går fra enhver sygdom. Jeg har gået mig mine bedste tanker til, og jeg kender ingen tanke så tung, at man jo ikke kan gå fra den

Hvad er walk & talk?

Walk-and-talk er en terapeutisk samtale med mig. Hvor samtalerummet er flyttet ud i naturen. Walk-and-talk kaldes også meget naturligt for gå terapi. Det er en mere uformel samtale form. Vi har ikke den direkte øjenkontakt og tankerne kan få lov at vandre samtidig med at benene gør det.

Studier om Walk-and-Talk ved Stanford Universitet har vist at kreativiteten øges med op til 60 %. Det vil med andre ord sige, du får adgang til langt flere gode ideer omkring dit liv, og det du har behov for hjælp til. Jeg er din sparringspartner undervejs og kommer med input, spørgsmål og forslag til handlemuligheder.

Hvordan foregår walk-and-talk?

Walk-and-talk kan forgå alle steder hvor det er muligt at gå. En normal gå-hastighed er 4 km/t. Så det er ingen motionstur. Men en tur med tid til eftertanke.

Nogle vil måske sige hvorfor skal jeg betale for at gå en tur?

Det skal du af den simple grund, at du har et problem eller en indre smerte som du gerne vil have hjælp til at forløse. Og du har brug for en kvalificeret samtalepartner, som har tavshedspligt og varetager dit behov for hjælp.

Vi kan gå alle mulige steder. F.eks. I byhaven Christiansgave. Langs fjorden med “pause” for at nyde udsigten ved søbadet? Eshøj Plantage eller Vilsbøl Plantage. En typisk walk and talk varer 1-2 timer.

Hvem er walk and talk for?

Alle kan have glæde af gå terapi – uanset funktionsniveau. Det handler ikke om at gå langt – blot om at være i bevægelse samtidig med at samtalen finder sted.

Tavshedspligt

Hvad hvis vi møder nogle, du kender? Så kan vi holde pause i samtalen et øjeblik og genoptage samtalen efterfølgende. Jeg sørger for at vi kommer videre.

Kærlig hilsen Iben

Ring og hør nærmere på 61695406. Indtal gerne besked på min telefonsvarer med telefonnummer og oplysning om, hvornår jeg bedst træffer dig. Hvis jeg er optaget, når du ringer.

Følg mig på Instagram Heart_ishome

Facebook Heartishome

 

Vandring er som samtale terapi – selv når vi er stille sammen

Vandring er som samtale terapi – selv når vi er stille sammen

Thisted-Vilsund d. 21. maj 2020

En skøn morgen. Jeg glæder mig. I dag skal jeg gå til Vilsund og retur langs kysten sammen med min kusine. Jeg har testet lidt af ruten, og ved den er lidt sej. Mange sten, sten, sten og atter sten skal vi gå på. Til sidst bliver det helt hyggeligt at gå i ganske almindelig sand – nærmest let. Vandring er som samtaleterapi, selv uden ord…..

Badning i saltvand er balsam for sjælen

Jeg kan ikke sige det ofte nok. Jeg elsker bare det kick og den forløsning der sker, når jeg bader. Efter 28,5 kilometers vandring og godt 8 timer undervejs, finder vi det perfekte sted til en dukkert, inden vi går forbi Hotel Limfjorden og hjemad mod Skovgade.

Kærlighed er alt der er

Turen er fyldt med kærlighed, til livet, til alt det smukke, til alle de elskede mennesker i vores liv, både de som er her stadig, og de som er gået over på den anden side. Vi taler ikke meget, men kender hinanden så godt, at vi næsten ved, hvad den anden tænker. Vores liv er forskellige og alligevel så ens. Turen bliver en rejse i fortid, nutid og fremtid. Med mange dejlige indsigter.

En rejse i taknemlighed over,  at vi kan gå så langt og tager udfordringer op, som syntes for hårde og ”unødvendige”. Hvorfor ikke bare blive hjemme og nyde dagen i solen, i haven med en god bog? Vandringen er som at være hovedperson i sin egen bog. Ganske spændende og til tider udfordrende. Vi spørger os selv og hinanden flere gange, hvorfor er det vi gøre det her, når vi kunne gå en dejlig tur i skoven uden forhindringer? Og vi kender begge svaret.

Vi gør det, fordi det er det, vi skal. Det er det, der giver mening for os lige her og lige nu. Og vi ved belønningen kommer senere. Og ja, belønningen er der også undervejs. For latteren og taknemligheden og glæden over, at fysikken kan klare det, fylder også. Vi har det så sjovt med mange skøre indfald og finurlige måder at klare forhindringer på undervejs og undgå at få våde fødder.

Vandringen er som balsam for sjælen.

Hjertet slår kolbøtter af glæde. Det her er livet. Natur, samvær, kærlighed, frihed, taknemlighed……….

Da jeg kommer hjem fra turen, har jeg både kvalme og føler mig søsyg. Helt træt med træt på, og udaset af de mange synsindtryk og det stærke nærvær, det kræver at gå i uvejsomt terræn, hvor hvert eneste skridt skal overvejes, fordi det er så ujævnt.

Da jeg vågner i dag, er jeg helt overvældet, føler mig tung indeni – mærker lidt efter og opdager,  hvad det handler om, og så bryder solen frem indeni. Jeg er her og jeg kan, hvad jeg vil, og alting er som en leg. Det handler om at se det gode i det svære og det nære at se og opdage, hvilke gaver der er i hvert eneste øjeblik af mit liv. Livet er fyldt af spejlbilleder og oplevelser, som hjælper dig og mig hjem til den, vi er allerinderst inde.

Der er så meget lighedstegn mellem de ydre oplevelser og de indre. Og når noget løses op i det ydre, slipper det også i det indre. Så smukt. En fantastisk proces. Tak til dig som læser med, og som har lyst til at være vidne til min rejse. Det er jeg så glad for, og håber det kan inspirere dig til at gøre noget af det, du ikke tror, du kan klare, ikke tør gøre eller drømmer om at gøre.

Tag bare et skridt ad gangen. Det handler om at tage det første skridt, så det næste og det næste, du behøver ikke vide, hvor du skal hen, bare et skridt, så viser det sig, hvor du skal sætte foden næste gang, såvel på vandring som i livet. Namasté.

Knus og rigtig god weekend til alle.

Kærligst Iben

kontakt@heartishome.dk

Instagram Heart_ishome

Facebook Heartishome

Tlf 61695406

Kontakt mig hvis du ønsker, jeg skal være din rejseleder på din vej hjem, ind i mere glæde eller hjælpe dig med at forløse de svære oplevelser, du bærer på i din rygsæk.