Naturterapi

Naturterapi

Naturterapi

Hvad er naturterapi?

Naturterapi er at lade naturen assistere den terapeutiske proces. At lade naturen indgå som en naturlig samarbejdspartner i den proces, som finder sted i den personlige udvikling.

Retræte i naturen.

Et åndehul i en stresset hverdag. Har du stress eller lignende symptomer, vil du opleve at selv nogle få timer i naturen har en gavnlig effekt på din tilstand. Da jeg selv på egen krop har erfaret dette. Er det blevet åbenlyst for mig, at min vej til at hjælpe endnu flere klienter går gennem at tilføje natur retræter af 1-2 dages varighed til mine vifte af behandlings- og coaching tilbud.

Hos Heartishome er naturterapi således, at vi tager ud i naturen, skov, sø, hav, fjord alt efter hvad vi har planlagt. Vi mødes på det aftalte sted ca. 14.00, og afslutter samme tid dagen efter. For de som har lyst til mere er det muligt at tilkøbe endnu et døgn.

Retræten starter med, at vi installere os i shelteren. Lander og får lidt at drikke. Herefter er det tid for NADA(øreakupuktur), som varer 45 min. Dernæst lidt tid for dig selv og vi planlægger en walk and talk i den omgivende natur. 1-2 timers varighed.

Tilbage på pladsen er det tid til at tilberede aftensmad. Hugge brænde, lave bål og varme maden. Den del af retræten foregår i et samarbejde. Da alle processer af dette er terapeutisk opgaver er det værd at prøve det af.

Brændhugning

Brændehugning er en meget forløsende aktivitet, hvor du har mulighed for at bruge alle dine kræfter på noget, som gerne må gå i stykker……..

Og at lave bål kræver en engels tålmodighed og samarbejde med naturens materialer og teknik……Du vil elske det når det lykkes at fodre de små flammer og langsomt bygge et stort bål op. Det er magisk. Og flammerne er det bedste tv man kan ønske sig. At se ilden slikke om træet kan få alt indeni til at falde til ro.

Efter nogle timer ved bålet er det sengetid.

Overnatning i shelter

Vi sover i samme shelter, og det kan være, det er godnat med det samme, eller måske lidt hyggesnak inden det er god nat. Vi kan også ligge og lytte til nattens og naturens lyde. Det er en lise for sjælen.

Næste morgen er der morgenmad. Og tid for de aktiviteter vi har aftalt den foregående dag. Let frokost og vi slutter med at afrunde retræten kl. 12.30. Siger farvel og tak for denne gang kl. 14.00.

Jeg anbefaler, at telefonen er på lydløs evt. helt slukket under retræten. Jeg kan komme i tanke om, at du skal bruge den for at indtale noget til dig selv.

NYT                          NYT                              NYT

Mine natur retræter er under udvikling. Jeg glæder mig til at tage dig med på en tur ud i naturen.

Kærlig hilsen

Iben

 

Naturterapi afhjælper PTSD

Læs forskningsprojekt

 

Light language-lyssprog-heartishome

Shelter i Thy

Hvad får jeg ud af 2 dage i shelter i en skov i Thy?

Følelsen af absolut frihed.

Ingen tidsplan. Ingenting. Blot væren. Sidde ved bålet og stirre ind i flammerne, spise en lækker ret tilberedt over bål. Vågne til lyden af fuglefløjt og solen som titter ind under taget på shelteren.

Ligge på bordet udenfor og lytte til en fantastisk fuldmåne meditation på min telefon. Være i et med alt omkring mig. Total fred indeni. Mens min sheltermakker laver yoga på terrassen. Et fint samspil. Der er tid til mange, gode og dybe samtaler. Tid til at lytte til hinanden og skovens lyde.

Gåtur

Smukke gåture i det spirende forår, hvor alt pibler frem fra jorden og små grønne blade på træerne. Med et øje for godt småt brændbart til mit næste bål. Tid til refleksion. Hvad vil jeg med mit liv? Hvad elsker jeg? Hvad drømmer jeg om? Hvad er mit bidrag til verden? Hvad er den dybere mening med livet? Alle de store spørgsmål får lov at vende forbi, blive kigget på. Og venligt sendt videre indtil et nyt dukker op.

Hugge brænde

Følelsen af urkraft når jeg hugger brændet. Mærker hvor stor min styrke er. Stille meditation på en smuk skovstol jeg fandt(se billedet). Her indtaler jeg også min fuldmånemeditation på lyssprog – du kan lytte til den ved at klikke på linket lyssprog. Under meditationen ser jeg, hvordan min indre flamme, min indre ild bare vokser og vokser. Ser hvordan jeg gennem samværet med naturen, min åbenhed for universet heler mere og mere op og bliver den udgave af mig, som jeg altid har været, og som mange år har været gemt bag facaden. Gemt bag alle mulige ideer om hvordan jeg burde være, kunne være, hvad andre tænker om mig og alt muligt andet uvæsentligt. Jeg er den jeg er, og den jeg er kommet for at være.

Jeg elsker at være mig og mere og mere for hver dag, elsker jeg livet på jorden. Med alt hvad det indebærer af dejlige oplevelser og svære oplevelser. Jeg rummer og omfavner det hele, velvidende at det er livet. Jeg får mange nye indsigter og aha-oplevelser, mens jeg går der gennem den fugtige og regnvåde skov.

Skabe ild.

Tilbage på shelterpladsen nyder jeg øjeblikket. Det er rart at være tilbage, tænk sig at selv et lille sted som en shelter i en skov, så hurtigt kan føles som “hjemme”. Naturen er min ven. Og jeg nyder at gøre klar til aftensmaden ved at lave bål og lade varmen fra bålet varme mig og lyse op og gøre natten lun. Dejligt er det også at have en god ven, som venter i shelteren.

Jeg nyder nuet, og ved der ikke noget, der haster. Jeg er lige her, hvor jeg altid har ønsket mig at være.

I nuet.

 

Kærlige hilsener Iben

 

Tak til dig for at læse med. Det betyder meget for mig.

Shelter-Thy-Heartishome

Fuldmåne tradition

Hvad er en fuldmånetradition?

Jeg elsker min fuldmåne tradition.

Hvor er jeg glad, for at det er muligt for mig hver måned at tilbringe en dag eller to i naturen lige omkring fuldmåne. Det er så energigivende, og jeg er stærkt tiltrukket af månens magnetisme. Jeg føler jeg vokser i takt med månen. Skønt. Det er en stor oplevelse og giver mange gode snakke med dem, jeg er sammen med.

Jeg føler mig så privilegeret over at have en vennekreds, som på alle måder beriger mig, og der bliver flere og flere venner at vælge imellem, jo mere jeg står frem som den, jeg virkelig er. Helt autentisk uden filter. Mig. Venner som jeg har fælles interesser med og som elsker at lege, grine og være sammen omkring forskellige ting. Det er fantastisk.

Autencitet er et stærkt redskab til at få det, du ønsker dig.

Når jeg er 100 % mig, åbner det også op for, at dem omkring mig kan være det. Jo mere jeg er mig, jo mere kan jeg lukke ind i mit liv af alt det gode. Fordi når jeg er mig, vibrerer jeg på den frekvens, som tiltrækker det, jeg har brug for, drømmer om og ønsker mig. Dejligt. Når jeg er åben, kan det som føles 100 % rigtigt finde vej til mig. Derfor er jeg da også begyndt at sige JA, til meget mere end jeg gjorde tidligere. Fordi det er således, jeg udvider min horisont og finder flere og flere nye interesser. Mit sidste nye slogan som jeg har lært af Joe Dispenza er “jeg elsker det ukendte – det er et eventyr land”. (frit oversat og fortolket).

Min bevidsthed og åbenhed omkring hvem jeg er, og hvad jeg virkelig ønsker mig, er blevet så klar efter jeg i længere tid har praktiseret kundalini yoga. Virkelig hjerteåbnende og indsigtsfuld yoga, som har bragt mig så stor glæde, personlig vækst og stabilt fundament. Tusind tak for det.

Når jeg er tro mod mig selv og beder om præcis det, jeg gerne vil. Så bliver det muligt for universet og mennesker omkring mig at give det til mig. Når jeg sænker paraderne, slipper kampen og tør være sårbar. Når jeg tør være som en åben bog og sige lige præcis det, jeg i mit hjerte drømmer allermest om. Når jeg er tro mod mig selv. Kan jeg få den kærlighed, jeg længes efter. Den kærlighed, som er kærligheden til mig selv. Som er nøglen til min egen lykke.

Coaching

Kender du noget, som du elsker, som du endnu ikke er begyndt på, så kan jeg varmt anbefale dig at starte. Måske kan det ikke blive helt, som du kunne ønske dig lige med det samme. Så gør noget, der ligner. Så skal det helt rigtige nok vise sig hen ad vejen. One step at the time, and you will get there. Det virker for mig.

 

Har du brug for min hjælp til det først skridt, så kontakt mig.

Kærligst Iben

61695406

 

Læs mere om coaching hos Heartishome.

 

Favoritfilm

Nu er det tid for mig til at se en af mine favorit film. The Shift af Wayne Dyer. Filmen handler blandt andet om at have en positiv attitude, taknemlighed og om at tiltrække det, du ønsker ved at være dig selv. God inspiration for indre ro………

Drømmejob og perspektiv

Drømmejob

Drømmejob

Mit drømmejob er at være selvstændig.

Jeg elsker friheden ved at være min egen arbejdsgiver. Drømmejob = selvstændig. Det er så befriende selv at kunne planlægge sin arbejdstid. Og have god tid til at være der for børnene og mig selv, når behovet er for det. Og som mange nok ved tager det lidt tid at arbejde sin virksomhed op. Dette  gælder også for mit vedkommende, derfor tog jeg en rask beslutning forleden og skrev en åben ansøgning og smed den på Facebook. Nu er jeg meget spændt på, hvad der kommer ud af det? Noget, der kommer ud af det for mig, er at turde stille mig frem og blive set. Og samtidig bede om hjælp. Det er jeg ikke så vant til.

Indeni kørte scenariet….. hvad så hvis der ikke er en eneste, som ser eller læser mit opslag? Så er der ikke en eneste, som læser og ser mit opslag. Og hvad så hvis der er mange, som læser og ser mit opslag? Så er der mange, der læser og ser mit opslag, og resten det blander jeg mig ikke i. Og jeg vidste, det vigtigste netop var at “turde” sætte opslaget op og resten ved jeg ingenting om…………….

Det er en vigtigt pointe bare at tage det første skridt og lade resten ske som det sker. For vi har aldrig kontrollen over noget alligevel. Det ukontrollerbare er titlen på en bog min veninde læser i for tiden. Jep – livet er det ukontrollerbare. Uanset hvor meget vi prøver at regne den ud og styre og kontrollere – så er det ikke op til os.

Mod, styrke og komfortzone

Kan du bruge lidt af mit mod eller øve dig i at gøre det, du ikke tør, og har brug for en, som tror på dig og kan skubbe dig lidt ud af komfortzonen, så du kan udvikle dig. Så kontakt mig endelig. Det er en opgave, jeg vil elske at være sammen med dig i.

For det er netop der, hvor du gør det, du ikke tror, du kan, at du i særdeleshed vokser. Det er der, hvor du opdager, at det er ravende ligegyldigt, hvad andre tænker om dig. For du kan jo alligevel ikke vide det og du kan i øvrigt heller ikke kontrollere det og spørger du 5 forskellige har de fem forskellige meninger, og hvad skal du bruge dem til? Ingenting. Du er nødt til at gå med det, der er sandt for dig. Og når du gør det, møder du også det sande i de andre. For de ved, hvad du står for, og kan mærke dig. Det er din styrke.

 

Du får lige en kopi af min ansøgning her.

Drømmejob søges.

Alting handler om perspektiv – nogle gange kender man ikke selv alle de muligheder der er. Derfor vil jeg gerne bede om jeres hjælp til at dele opslaget og hjælpe mig og den nye arbejdsplads med at finde hinanden.

Jobbet skal være i Thisted og omegn.

For en tid siden talte jeg med en psykolog, og hun foreslog mig, at når jeg søgte job lagde vægt på, hvad jeg gerne ville have og sende ansøgningen til de udvalgte steder. Da jeg siden hen kontaktede en arbejdsplads, hvor jeg gerne ville arbejde fik jeg beskeden. Skriv dine ønsker ned og send dem til os, så gemmer vi ansøgningen(de havde desværre ingen ledig stilling).

MINE ØNSKER?! Det lyder da for vildt til at være sandt. Kan jeg få et job som indeholder lige det, jeg ønsker?

Ja, hvorfor ikke?

Jeg er alsidig og ikke kræsen med, hvilken slags arbejde jeg laver – så længe der er mulighed for, jeg kan få mine ønsker opfyldt.

Mine ønsker er:

Deltidsjob på 10-20 timer. (færre timer eller afløser/vikartimer er også velkommen)

Arbejdspladsen skal være præget af arbejdsglæde og højt humør.

Arbejdet skal være spændende og afvekslende.

Det må gerne indeholde klient- eller kundekontakt.

Gode kolleger.

Frihed og selvstændighed i arbejdet.

Plads til forskellighed.

At kunne gøre brug af mine mangeartede kompetencer.

Udviklingsmuligheder.

Mulighed for at påvirke virksomheden med mit smittende gode humør og høje arbejdsmoral.

At være åben for det livet sender min vej……

 

Jeg arbejder allerede i eget firma som behandler https://heartishome.dk/

Jeg er uddannet sygeplejerske, og har arbejdet knap 20 år indenfor psykiatri- og specialområdet.

I min klinik arbejder jeg med samtaleterapi, tankefeltterapi, healing, NADA m.m. Jeg har en klar force indenfor arbejdet med mennesker. Jeg er virkelig god til at snakke med mennesker og danne relationer. Har masser af erfaring med faglig dokumentation.

Jeg arbejder også i vores webshop https://smartsunwear.dk/. I webshoppen står jeg for indkøb, oprettelse, pakning og forsendelse af varer. Vedligeholdelse og fornyelse af al tekst. Jeg er ret vild med at skrive og skriver al tekst til egne hjemmesider og andres hjemmesider. Jeg skriver også på min egen bog.

Jeg er udpræget udemenneske og elsker udendørsaktiviteter. I god form både psykisk og fysisk.

Mine tidligere kolleger siger om mig, at jeg er en god kollega, og at de gerne vil have mig som deres kollega igen……;)

Meeeeen nu er det sådan, at jeg er klar til at prøve nyt og er spændt på om en ansøgning som denne, hvor jeg smider om mig med ønsker og skyder med spredehagl vil åbne døre til nye og for mig endnu ukendte fantastiske arbejdspladser? Jeg tager chancen… Hvad er det værste, der kan ske? Det er ikke at gøre det;)

 

Giv mig et kald på 61695406 – hvis du har lyst til at vide mere om mine kompetencer eller kender til nogle, som kan bruge en hjælpende hånd indimellem.

De bedste hilsner

Iben Kronborg

 

 

 

Lyssprog heartishome

Lyssprog

Vinterbadning Terapi Thisted

Vinterbadning

Vinterbadning

Vinterbadning som terapi.

For mig er vinterbadning ren terapi – som min bademakker siger det så præcist, ”det er som at blive ”reset””. I denne måned har jeg badet dagligt, og det er blevet en del af min faste rutine at stå op og trække i bikinien og tage skibukser og jakke på og så af sted. Det har været en fantastik tid. At følge årets gang fra mørke til lys, gør at jeg føler mig meget nært forbundet med naturen, og den cyklus vi alle er en del af. At se solen stå op over Fjorden en tidlig klar morgen, og nu hvor solen står tidligt op, så skønt at vågne og kigge ud og se lyset og de små spirende blomster. Hos Heartishome er en del af det at holde mig i form både fysisk og mentalt at bade året rundt.

Hvordan påvirker vinterbadning mig?

Den gør at jeg bliver kickstartet. En renselse af krop, sjæl og sind. Jeg bliver altid glad af at bade. Spekulationer bliver vasket af. Har jeg bekymringer overgiver jeg dem til vandet og jeg får ofte helt tydelige aha oplevelser på min gåtur til vandet eller på hjemturen. Ting som jeg har søgt en løsning på dukker op helt af sig selv.

Badningen giver mig en salig ro indeni.

Min hud bliver silkeblød.

Hjertet banker sundt og stærkt i brystet.

Det er faktisk lidt svært at beskrive, men en slags lykkefølelse er der forbundet med det at bade. Jeg har det som at komme hjem. Og vi består jo også af mere ned 70% vand og levede i vores mødres mave i vand de første ni måneder, så jo. Dejligt det er det.

Hvor bader jeg?

Jeg bader ved Søbadet i Thisted og er med i den lokale Thisted Vinterbadeforening. Søbadet er en del af det nye Cold Hawaii INLAND. Der er smukt og skønt allerede, men en opgradering af faciliteterne ville gøre godt. Har du lyst til at prøve badning, men savner nogle at starte med, kan du altid spørge mig.

Om sommeren bader jeg gerne i havet. Ca. en gang om måneden tilbringer jeg nogle dage i Løkken, hvor min mors familie har et ”dele” sommerhus. Og jeg er så privilegeret at have lov at benytte det. Det er jeg yderst taknemlig for. Det er et sommerhus, som har været i familien hele mit liv, så det er som mit andet hjem.

 

Har du brug for hjælp til at finde ind til, hvad der giver dig ro og lykkefølelse indeni, så kontakt mig.

Kærligst Iben

Heartishome er beliggende midt i Thisted. Fri parkering i gården.

Selvkærlighed

Selvkærlighed

Selvkærlighed
Self love is the best love.

Er selvkærlighed egoisme?

At selvkærlighed er den bedste kærlighed kan lyde lidt egoistisk. Men er det ikke i min optik. Hvis du formår at fylde dig selv op med kærlighed, bliver du et omvandrende kærlighedsmenneske, som har så meget at give af og dele med andre mennesker.

Nogle gange er det med selvkærlighed det sværeste, fordi vi som helt små individer nogle gange har fået oplevelsen af ikke at være elsket og ønsket. Det kan der være mange årsager til, oftest er det fordi vi har lavet en “fejlfortolkning”, når vi har fået skæld ud, vi har gjort noget og bagefter fået at vide det ikke var godt. Så vi gør alt, hvad vi kan få at genopnå forældres og andre voksnes kærlighed.

Pointen er bare, at deres kærlighed aldrig har været væk. Det er barnet som tolker skæld ud = ikke elsket. Ros, anerkendelse = elsket. Det tager vi så med op i ungdomsårene og voksenalderen som værende en sandhed. At vi skal være på en bestemt måde for at være elsket. Rigtig mange topper den så op med at sætte barren for, hvad der er ”godt nok” rigtig højt, og når man ikke det højeste resultat, er det ikke godt nok. Og tolker ikke godt nok = ikke elsket. Derved kommer mange mennesker til at gå rundt og føle, de ikke er elsket af alle de forkerte grunde.

Så selvkærlighed ser jeg som det sted, hvor der virkelig kan skabes forandringer. Jeg oplever, at mange klienter på walk and talks får aha oplevelser omkring netop selvkærlighed, og fordi vi går/er i bevægelse forankres den nye erfaring meget lettere i systemet, kroppen, sindet og sjælen. Det er i bevægelsen/udførelsen transformationen sker, siges der.

Det er i bevægelsen transformationen sker.

Transformation er et andet ord for forvandling.

Jeg har oplevet det gentagne gange med mig selv, når jeg har haft en opgave på et personlig udviklingskursus. At det som var svært skulle udføres, fremføres på en eller anden vis. Og netop når det synges ud, når ”talen” afholdes, når det fremføres som en dans, når jeg ringer på et fremmed menneskes dør, for at give en gave, når jeg gør det ”grænseoverskridende” nye – i det øjeblik sker forandringen indeni.

Lige dér, når du aktivt gør noget Opdager du at angsten for ikke at være god nok, for at gøre noget forkert, for at blive afvist, angsten for, at når noget går galt så ”dør” jeg. Lige dér forsvinder angsten. Og du ved at du kan klare alt. For du mærker, at alt er godt. Det er ikke farligt at være dig. Du kan ikke gøre noget forkert og derved miste kærlighed.

Grænseoverskridende kursus satte skub i min udvikling

Det kursus som jeg har deltaget i, som er mest grænseoverskridende i den retning er et kursus tilrettelagt af Lotte Arnsbjerg. Et kursus som i den grad har påvirket mit liv efterfølgende. Det kan jeg skrive et helt blogindlæg om på et senere tidspunkt:)

Har du lyst til at lære mere om, hvordan du bliver mere selvkærlig, og dermed få det meget bedre med dig selv og din familie, kæreste, partner, kollega, så står jeg klar til at være ved din side. Og tænker walk & talk eller en anden form for samtaleterapi er en oplagt mulighed.

Du kan også træffe mig på 61695406

Kærligst Iben

 

Selvkærlige aktiviteter jeg elsker at gøre, bare for min egen skyld og fordi det gør mig glad. (måske det kan inspirere?)

Købe en smuk blomst til hjemmet eller haven

Være sammen med familie og venner

Gå en skøn tur

Bade i havet eller fjorden

Dyrke Yoga

Tage på venindebesøg

Lytte til dejlig musik

Tage i kirke og nyde Thisted Drenge-Mandskors smukke stemmer og en interessant gudstjeneste

Vandretur alene eller med venner

Sommerhus alene eller med familie

Sove i shelter

Spise lækker mad

Bage

Læse en god bog

Skrive på min egen bog

Tage et varmt bad

ja listen fortsætter nærmest i det uendelige……….

 

 

Walk & talk Thisted. Samtaleterapi.

Walk & talk

Walk & talk

Walk & talk er populært hos Heartishome. Flere og flere ser det smarte i at mødes til samtaleterapi i naturen. Og hvorfor ikke kombinere en skøn gåtur med en god terapeutisk samtale?

Både klienter og jeg nyder de dejlige ture rundt i vores smukke natur. Det være sig langs kystlinjen i Thisted. I Christiansgave eller i en af de nærliggende plantager blandt andet Eshøj og Thorsted Plantage har været i brug til formålet.

Hvad er formålet med walk & talk?

Det er netop at gå og samtale på samme tid. Der er en dejlig og lidt mere afslappet og uformel tilgang til tingene og mange slapper rigtig godt af i den form. Hvor nogle klienter næsten får præstationsangst til den første samtale, når vi mødes i klinikken. Fordi de føler de skal ”holde foredrag”, når de præsentere sig selv og deres problemstilling. Så er det ganske anderledes i naturen. Naturen får mange til at slappe af og alting føles generelt en smule lettere under åben himmel.

Hvordan foregår walk & talk

Vi har sammen aftalt det sted vi ønsker at mødes og gå. Så mødes vi der og snakken starter. Der er ingen krav til hvordan samtalen skal foregå, så det er ganske uformelt og nemt for de fleste at åbne op for det som bekymrer eller trænger til at kigges på.

Som oftest har vi siddeunderlag med og en lille kop te, så det også er muligt at sidde ned for en stund og være med det, som sker undervejs. Studier har vist at kreativiteten øges med op til 60 %, når du går samtidig? Det vil sige, du har adgang til andre dele af hjernen, og mulighed for at træde ud af de vanlige tankemønstre og erstatte dem med nye og mere visionære tanker.

Som tiderne er lige pt. er det også en meget Corona venlig måde at mødes på.

Kærlig hilsen

Iben

 

 

Udbrændthed heartishome - find en vej frem

Udbrændthed

Udbrændthed – et symptom på styrke eller svaghed?

Udbrændthed kommer snigende

Personligt er min holdning, at udbrændthed opstår, når man alt for længe har været stærk.

Jeg har skrevet lidt om mine personlige erfaringer med udbrændthed på min blog. Og min vej ud af det og over i noget andet, hvor jeg stadig får lov at arbejde med det, jeg elsker allermest nemlig at arbejde sammen med andre mennesker.

Hvad er udbrændthed?

Udbrændthed er langvarig stress som er relateret til ens arbejde. Det kommer til udtryk ved at man er både fysisk og psykisk træt og udmattet. Man har svært ved at engagere sig, bevare koncentrationen. Energien er faldende og man trækker sig følelsesmæssigt. Disstancerer sig fra opgaverne, kolleger og borgere. Og har svært ved at præstere det, man tidligere kunne, til både ens egen og kollegers undring.

Jeg tog mig selv alvorligt

I de sværeste perioder var jeg træt med træt på. Det er jeg såmænd indimellem stadigvæk. Men slet ikke som det kunne være tidligere, hvor jeg gik i seng kl. 21.00, og stadig var træt, når jeg vågnede.

At være senstiv er en kæmpe gave, men betyder også, at jeg suger alt til mig som en svamp. Alle stemninger, følelser og det usagte. Så er det med at sortere i hvad er mit, hvad er de andres? Og det kan godt give lidt overarbejde indimellem……

Jeg var ked af det inden jeg skulle på job, på jobbet og efter job. Det dur ikke. Og er ikke godt for nogen. Nu er jeg efterhånden så god til at mærke mig selv, at jeg ikke skal blive i noget, hvis jeg ikke kan få luft eller bliver ked af det ved at være der. Det har på intet tidspunkt haft noget med beboere, kolleger eller ledelse at gøre. Suverænt en følelse som kom helt indefra i mig.

Jeg elsker min beslutning om at tage mig selv alvorligt. Så alvorligt at jeg i november 2020, sagde min stilling op som vikar i en boenhed, hvor der ellers var nok arbejde at få. Jeg måtte bare lytte til mit indre, som sagde: “Det er nok nu. Du må sige op”.

Sygeplejerske indenfor specialområdet

Jeg har gennem et mangeårigt arbejde med mennesker i meget svære livssituationer nået grænsen for, hvad jeg kan holde til. Nu er det tid til at vende mig mod et andet område, hvor der er mere overskud både hos dem, som kommer her til behandling og for mig som behandler.

For flere år siden fik jeg at vide af en arbejdspsykolog, at det ville være en god idé for mig at finde et job, hvor jeg arbejdede indenfor ”normalområdet”. Altså med mennesker som ikke havde hjernesygdomme af den ene eller anden art, som kan gøre dem og deres reaktioner svære at aflæse og forudse.

Indrømmet jeg var udbrændt

Der gik et par år før jeg kunne erkende overfor mig selv, at jeg var udbrændt. Udbrændt efter så mange år i alarmberedskab, ikke at vide, hvad bliver det næste, får jeg en krammer eller en lammer?

Mine 23 år som sygeplejerske har alle været inden for specialområdet, så jeg har brug for en arbejdsform, hvor jeg kan aflæse de mennesker, jeg arbejder med uden at frygte en uforudsigelig og uventet reaktion. Jeg har alle årene på de forskellige institutioner virkelig nydt at lære så mange dejlige mennesker at kende, og været en del af deres liv – men det har været hårdt.

Selvstændig behandler

Jeg har fundet roen igen. I den grad. Som selvstændig behandler i Heartishome. Det er så givende for mig at kunne bruge al min faglige kunnen oparbejdet gennem mange år i psykiatrien. Og mine mange års arbejde med personlig udvikling. En kombination af dette gør, at jeg har en kæmpe kuffert af erfaring, som er lige til at dykke ned i og gøre brug af. En kuffert som jeg gladeligt deler ud af.

I en dejlig bog skrevet af Per Isdal ”Medfølelsens pris” sættes begreber som sekundær traumatisering, stress, udbrændthed og compassion fatigue på dagsordenen.

Per Isdal er med sin bog og foredrag med til at bryde tabuer og aflive myter om arbejdet som professionel hjælper. Den henvender sig til alle og især til omsorgsmedhjælpere som sygeplejersker, psykologer, læger, pædagoger, sosu-assistenter og lignende fag.

I denne bog fandt jeg stor hjælp til at blive klogere på mig selv og mine reaktionsmønstre og til at forstå, hvorfor det er så hårdt at arbejde med mennesker, selvom man elsker sit job, og de mennesker man arbejder sammen med.

Hvad kan du selv gøre for at forebygge udbrændthed?

Sæt grænser – sig nej tak, også selvom chefen fremhæver du er den bedste til lige den opgave

Pålæg dig selv færre opgaver

Tag pauser

Planlæg dit arbejde så det er afvekslende

Gå en tur i det fri

Få en god nats søvn

Motion. Brug kroppen

Selvomsorg. Gør mere af det du virkelig holder af

Yoga

Mindfulness

Dybe vejrtrækninger

Fortsæt selv listen med alt det du kan lide…….

Ramt af stress og udbrændthed?

Er du ramt af dit arbejde, så kan jeg hjælpe dig med at blive klogere på det, du står i og hjælpe dig med at blive klogere på, om du skal fortsætte. Eller måske kigge på om du kan bruge dine kompetencer på en anden og bedre måde både for dig og andre.

Kærlig hilsen Iben

 

healing med lyssprog Thisted

Healing med lyssprog

Healing med lyssprog

Modstand på at stå ved mig selv og mine evner?

Jeg har haft lidt modstand på at skrive om lyssprog, og at det kommer til mig. Jeg(mit tænke-jeg) vil gerne finde flere kilder på, hvad det er, og hvordan det skal forstås. Den tanke har jeg sluppet, og tillader mig at forstå det på min måde, og lade den være lige så almengyldig som andres tolkning af fænomenet.

Jeg er beæret over at have evnen og tænker umiddelbart, det kan andre sikkert også? Eller også kan de ikke, og så er det en af mine unikke gaver til fællesskabet. Læs mere om healing med lyssprog.

Jeg er klar til at dele det med dig, som er klar til at modtage. Og jeg gør det, selvom det er grænseoverskridende. Jeg gør det, fordi jeg føler, det er noget af det, jeg skal dele med menneskeheden.

Note om det svære ved at springe ud med noget, som er forskelligt fra det andre laver……

Da jeg mærker en lille usikkerhed i mig i forbindelse med at skulle offentliggøre på min hjemmeside, at jeg arbejder med lyssprog. Beder jeg om støtte og lyskoder, som kan berolige mig. Jeg får download af lyssprog, som får mig til at græde af rørthed og taknemlighed. Oversat indeni mig bliver det til:

”Du er ikke forkert, har aldrig været forkert. Du er noget helt særligt. Vær ikke bange for at være anderledes. Det er okay. Du kan noget, som endnu ikke er fuldt accepteret i det nuværende samfund. Det har du prøvet før. Det er ikke farligt. Du kan være tryg. Det er en gave til dig fra Universet og en helt særlig evne, som kun du kan gøre på din måde. Tag imod gaven og brug den”.

Sikke en dejlig besked:) Det er præcis det med at være anderledes, som indimellem trigger mig. Og handler også om, at jeg i tidligere liv er blevet slået ihjel for mine standpunkter og evner. Heldigvis sker det ikke i denne gang, da jeg lever i et frit og demokratisk land. Så det er trygt og sikkert.

Alle mennesker er jo helt unikke, og kan noget helt særligt på lige præcis deres måde.

Om det unikke bidrag har Deepak Chopra skrevet i 7 spirituelle love om succes: “Dharmaloven siger at ethvert menneske har et unikt talent. Så unikt, at der ikke findes noget andet levende væsen på denne planet, der har det samme talent eller den samme måde at udtrykke det på. Det betyder, at der findes én ting, som du kan gøre bedre end nogen anden på denne planet.

Når du gør denne ene ting, glemmer du tiden. Når du udtrykker dette ene talent, som du besidder – eller i mange tilfælde mere end blot ét talent – bringer udfoldelsen af dette talent dig ind i en tilstand af tidløs bevidsthed”.

Ovenstående passer så glimrende på det, jeg oplever, når jeg healer med lyssprog.

 

Kærlig hilsen

Iben