Hvad kan du forvente ved en session hos Heartishome?

Føler mig lige inspireret på denne regnvejrsdag til at fortælle lidt om, hvad du kan forvente ved en session hos Heartishome…..

Kommer du til mig for behandling er der følgende at vælge imellem:

Samtale som vi oftest starter med. Derudover er der TFT, NADA og Healing. Alle tre i én behandling, så er det Heartishome special.

Ved enhver session hos Heartishome er du garanteret

Tid til relationsdannelse, tid til at skabe tryghed, tid til at åbne op, tid til at modtage den omsorg og hjælp jeg kan tilbyde. Som en af mine kære klienter siger, ”det er så dejligt at komme her. Det er som at komme hjem, du har altid god tid, og så bliver jeg rigtig ”puttet” på briksen med tæppe, som da jeg var barn”.

Og det er præcis sådan, jeg ønsker det skal være. At du som kommer her til behandling skal føle dig set, hørt og mødt på alle måder. Og da mange i forvejen er her på grund af en eller anden form for stress, som kommer til udtryk som depression, angst, lavt selvværd, opgivenhed og meningsløshed ser jeg det som en af mine fornemmeste opgaver at skabe et ”helle”, uden krav til dig med tid og ro til, at vi sammen finder ud af, hvad der skal til, for at du kan få det godt igen og endnu bedre end du nogensinde har haft det før. Jeg er din guide – det er mig, som har overblikket over, hvad der skal ske – det er dig, som har et ønsket om forandring, og jeg ved, hvordan du kan komme i mål.

Jeg har en mission om, at hjælpe dig til vedvarende resultater. Høj kvalitet i den enkelte session. Tid til at gå i dybden. Det ER, hvad du kan forvente af mig.

Kontakt mig, hvis du har spørgsmål til de behandlinger jeg tilbyder eller ønsker at spørge om noget vedr. et individuelt forløb.

Kærligst Iben

Tlf. 61695406

Følg mig på Instagram Heart_ishome

Bærer du svære oplevelser i din rygsæk?

Thisted-Vilsund d. 21. maj 2020

En skøn morgen. Jeg glæder mig. I dag skal jeg gå til Vilsund og retur langs kysten sammen med min kusine. Jeg har testet lidt af ruten, og ved den er lidt sej. Mange sten, sten, sten og atter sten skal vi gå på. Til sidst bliver det helt hyggeligt at gå i ganske almindelig sand – nærmest let. Der er godt nok ikke meget af det på ruten, men vi finder et godt sted, hvor jeg kan bade, da vi endelig efter 28,5 kilometers vandring og godt 8 timer undervejs, når hjem igen.

Turen er fyldt med kærlighed, til livet, til alt det smukke, til alle de elskede mennesker i vores liv, både de som er her stadig, og de som er gået over på den anden side. Vi taler ikke meget, men kender hinanden så godt, at vi næsten ved, hvad den anden tænker. Vores liv er forskellige og alligevel så ens. Turen bliver en rejse i fortid, nutid og fremtid. Med mange dejlige indsigter. En rejse i taknemlighed over,  at vi kan gå så langt og tager udfordringer op, som syntes for hårde og ”unødvendige”. Hvorfor ikke bare blive hjemme og nyde dagen i solen, i haven med en god bog? Vandringen er som at være hovedperson i sin egen bog. Ganske spændende og til tider udfordrende. Vi spørger os selv og hinanden flere gange, hvorfor er det vi gøre det her, når vi kunne gå en dejlig tur i skoven uden forhindringer? Og vi kender begge svaret. Vi gør det, fordi det er det, vi skal. Det er det, der giver mening for os lige her og lige nu. Og vi ved belønningen kommer senere. Og ja, belønningen er der også undervejs. For latteren og taknemligheden og glæden over, at fysikken kan klare det, fylder også. Vi har det så sjovt med mange skøre indfald og finurlige måder at klare forhindringer på undervejs og undgå at få våde fødder.

Vandringen er som balsam for sjælen. Hjertet slår kolbøtter af glæde. Det her er livet. Natur, samvær, kærlighed, frihed, taknemlighed……….

Da jeg kommer hjem fra turen, har jeg både kvalme og føler mig søsyg. Helt træt med træt på, og udaset af de mange synsindtryk og det stærke nærvær, det kræver at gå i uvejsomt terræn, hvor hvert eneste skridt skal overvejes, fordi det er så ujævnt. Og da jeg vågner i dag, er jeg helt overvældet, føler mig tung indeni – mærker lidt efter og opdager,  hvad det handler om, og så bryder solen frem indeni – jeg er her og jeg kan, hvad jeg vil, og alting er som en leg – det handler om at se det gode i det svære og det nære at se og opdage, hvilke gaver der er i hvert eneste øjeblik af mit liv. Livet er fyldt af spejlbilleder og oplevelser, som hjælper dig og mig hjem til den, vi er allerinderst inde.

Der er så meget lighedstegn mellem de ydre oplevelser og de indre. Og når noget løses op i det ydre, slipper det også i det indre. Så smukt. En fantastisk proces. Tak til dig som læser med, og som har lyst til at være vidne til min rejse. Det er jeg så glad for, og håber det kan inspirere dig til at gøre noget af det, du ikke tror, du kan klare, ikke tør gøre eller drømmer om at gøre. Tag bare et skridt ad gangen. Det handler om at tage det første skridt, så det næste og det næste – du behøver ikke vide, hvor du skal hen, bare et skridt – så viser det sig, hvor du skal sætte foden næste gang, såvel på vandring som i livet. Namasté.

Knus og rigtig god weekend til alle.

Kærligst Iben

kontakt@heartishome.dk

Instagram Heart_ishome

Tlf 61695406

Kontakt mig hvis du ønsker, jeg skal være din rejseleder på din vej hjem, ind i mere glæde eller hjælpe dig med at forløse de svære oplevelser, du bærer på i din rygsæk.

Heartishome Special

Agger-Bøgsted rende. Den smukkeste vandretur

Hejsa, i får lige et par highlights fra den sidste del af den ca. 80 kilometer lange tur langs vestkysten fra Agger til Bulbjerg, som min kusine og jeg har tilbagelagt over flere etaper dette forår, sommer og efterår🙏😊. Vi har gået flere af ruterne mere end en gang og disse billeder er fra ruten Agger-Bøgsted rende. En fantastisk tur i den smukkeste natur. Kan klart anbefales til alle, som elsker natur og vandring. Vi har virkelig nydt hinandens selskab og fået nogle uforglemmelige minder. Vind i håret, smil på læben, kilometer i benene og jeg kan blive ved. Og selvfølgelig et velfortjent dyp i bølgerne efter endt vandring. Glæder mig til vi tager den i et stræk😊. Tak til alle de dejlige mennesker som undervejs har fragtet vores bagage og lagt shelter, udestue, sommerhus og vandrehjem til. Helt fantastisk har det været🙏❤️.
Kærlig hilsen
Iben❤️❤️❤️

Hvem bestemmer i dit liv?

Noget om at træffe bevidste valg og tage ansvar for dig selv.

Hver dag stilles vi overfor hundredevis af valg. Og ofte vælger vi pr. automatpilot, og det er sikkert meget godt i mange tilfælde, men der er også tilfælde, hvor den lille ekstra eftertænksomhed eller mærken efter, hvad er det rette for mig at gøre, er givet rigtig godt ud.

Er det f.eks. okay at melde afbud til en hyggelig middag med vennerne, simpelthen fordi du ikke har lyst eller hellere vil noget andet?
Må du sige nej tak til en biograftur med en gammel ven, fordi jeres venskab ikke længere giver dig det, som du har brug for?
Kan du tillade dig at melde afbud til tante Odas fødselsdag, fordi du simpelthen ikke orker at høre på de samme gamle anekdoter, som du har hørt 100 gange før eller om de sygdomme naboerne har?
Må du gerne lave let aftensmad flere gange om ugen, og behøver det være økologisk?

Jeg fornemmer, at mange stiller ekstremt høje krav til sig selv, og tænker jeg er nødt til at tage med til festen, nu har de jo inviteret. De bliver da skuffede, hvis jeg ikke kommer osv. Men hvis ansvar er det egentlig, hvis de bliver skuffede? Det er vel deres! Akkurat som det er dit ansvar at træffe de bevidste valg, som gør, at du gør det, som er bedst for dig, og ikke bare det du syntes, du bør gøre, eller hvad du tror, der forventes af dig. Også på arbejdspladserne er der nogle, som tager ”overansvar” og gør både sit eget og flere kollegers arbejde. Det slider, giver stress og fratager de andre muligheden for at bidrage med deres særlige bidrag.

Jeg møder mange, som ligger under for gamle normer og forestillinger om, hvad der er det rette at gøre? Og helt ”glemmer” eller undertrykker, at de faktisk har det frie valg til selv at vælge, hvad der er det bedste for dem. Og at de i bund og grund er de eneste, der ved, hvad der er det bedste. Mange stiller enormt høje krav til sig selv om, hvad deres bidrag skal være. Mindre kan som regel gøre det.

Hvis du indimellem har svært ved at træffe en beslutning om noget er godt for dig, eller du skal undlade at gøre det, så er det en rigtig god idé at trække dig lidt tilbage i stilhed og mærke efter, om du skal vælge til eller fra. Hvis det føles let og godt at tænke på det, du skal, så er det let og godt. Hvis det føles tungt og svært, så må du overveje, om modstanden kommer fra det sted som siger, det her skal jeg ikke deltage i eller gøre. Det kan også være bestemte mennesker eller sammenhænge, som dræner dig for energi, og så må du tage hensynet til dig selv og melde fra, eller skabe vilkår for dig selv, så du kan deltage på en måde, som er okay for dig. Det må du faktisk gerne – det er din opgave og dit ansvar at passe på dig selv…….

Håber det giver stof til eftertanke eller provokerer dig lidt til at tænke over, om du kører på autopilot eller træffer de bevidste valg. At gøre begge dele er naturligvis også en mulighed.

Kærlig hilsen
Iben

Hvad er ensomhed for en størrelse?

Jeg tror på, at ensomheden for alvor opstår, når du som person, forlader dig selv. Lad mig give dig et eksempel fra mit eget liv. Jeg var sammen med en ven, hvor jeg følte mig glad og virkelig godt tilpas i dejligt givende selskab. Vores samvær blev afbrudt af en udefrakommende begivenhed. Vi fik ikke afsluttet samtalen, samværet og jeg valgte bare at gå. Lidt længere fremme i mine tanker gik det op fra mig, at det som skete var, at jeg blev den lille pige, som i barndommen havde fået oplevelsen af at blive forladt eller stå alene tilbage uden nogen til at tage sig af mig. Nu i den ovenstående situation regredierede jeg til et tidligere stadie, indtil jeg opdagede det, og den voksne Iben kunne tage sig af den lille indeni, som følte sig forladt.

Så når eller hvis du opdager, at du føler dig forladt eller ensom – tænk over, om det rent faktisk er dig selv, som lige har ladet dit eget indre barn være ”alene hjemme” lidt for længe? Og det vilde er, at du nemt kan tage dit indre barn på skødet og trøste hende/ham, indtil dit indre barn igen er trygt, og du kan fortsætte med det, du er i gang med. Akkurat som du ville gøre med et barn, som stod foran dig og havde bruge for en voksen. Og når du så opdager, at der er en voksen hjemme så er trygheden genoprettet og følelsen af ensomhed og forladthed som oftest opløst.

Håber det giver mening. En simpel lille øvelse med en kæmpe effekt er min erfaring.

Jeg er fuldt ud klar over, der er mange grader af ensomhed. Dette var blot et eksempel fra mit hverdagsliv, som jeg fik lyst til at dele med dem, som eventuelt kan bruge det.

Mit bedste råd til de, som føler sig ensomme er – ræk ud og snak med andre om det. Der er altid nogle, som kan hjælpe dig.

Kærlig hilsen
Iben

Forandring kan virke skræmmende og fyldt med lykkeøjeblikke

I disse dage forgår der en forvandling i mig. Jeg kan mærke der sker noget, og det føles nyt og lidt mærkeligt. Det der sker er, at jeg er meget mere i ro, end jeg tidligere har været. Der er stille indeni og uro, frygt, tanker og bekymringer er aftaget så meget, at jeg af og til tvivler på der overhovedet foregår noget som helst på øverste etage!! Og det at der er så stille, er faktisk også lidt skræmmende. Kan jeg godt bare gå rundt og være helt rolig, tage tingene som de kommer ikke bekymre mig, om det der skal ske om lidt, have en plan for dagen, ugen, året, livet? Bare lade mig flyde med i tillid til, at der sker det, som skal ske. Ja, det er muligt og som sagt lidt skræmmende, fordi det er nyt og uvant. At være så meget mere i væren og ikke gøren. Men det giver også en hel verden af frihed. Tillid og tro på at alt ordner sig på allerbedste måde. Jo mere jeg slipper trangen til at kontrollere, forudsige, regne ud og planlægge, jo lettere sker alting for mig. Mennesker tilbyder deres hjælp til alverdens ting, klienter henvender sig og udtrykker stor glæde og taknemlighed for den hjælp jeg kan tilbyde, børnene trives, jeg trives, mine omgivelser bliver smukkere og smukkere dag for dag. Livet bliver dejligere og alle de små ting i hverdagen påskønner jeg på en helt anden måde.

Jeg har en masse små daglige lykkeøjeblikke, ”Lykkeforstærkere” som jeg ikke tidligere har været så bevidst om, hvor meningsfulde er for mig. Nogle af mine lykkeforstærkere er at bade i fjorden/havet. Meditation. Samvær med børnene, venner, familie. Samtaler med veninder. Træning. At hjælpe andre. At dele min viden og inspirere andre. Sidde i solen. Opholde mig i naturen. Smukke blomster i mit hjem. Sund mad. Dagdrømmeri. At blive kendt, genkendt og anerkendt på mine tanker, ideer og holdninger. Yoga. Min frihed – frihed til at træffe de valg jeg har brug for. Og meget andet.

Hvad er dine lykkeforstærkere?

Og har du lyst til at læse mere kan bogen ”Lykkeligere”, måske give god inspiration?

Ha´ en fantastisk dag.

Ræk ud hvis du har brug for hjælp til at finde din vej ind i roen eller troen på, at det også er muligt for dig at skabe det liv, du drømmer om. Og husk handling skal der til for at forandre, det er ikke blot væren det hele starter med, en handling kan være at gøre bare én af de ting, du har tænkt over længe, men ikke fået gjort. Du er stærkere end du tror. Du kan finde din indre styrke og gøre det, du så gerne vil gøre. En enkelt  handling vil sprede ringe i vandet, og når du ændrer på én lille bitte ting, vil der ske forandringer både i dig og alle dem omkring dig – det er Power.

Knus og kærlige tanker

Iben

Butterfly Effect, Bølge, Følg, Virkning

Sådan kommer du frem – sæt den ene fod foran den anden

4 dages vandring gennem skov, strand og by.

En rejse gennem det danske landskab fra Thisted-Klitmøller-Hanstholm-Lild-Fjerritslev.

Taknemlighed er nok det, som bedst beskriver min vandring gennem dette smukke område. Taknemlighed over at leve i et frit land. At møde smukke, venlige og hjælpsomme mennesker på ruten. At dele oplevelsen med min dejlige kusine. Taknemlighed over min stærke krop, som legende let, klarer alle 105 kilometer uden nogle skader.

Frihed, frihed synger havet, som vi vandrer langs, og hvor jeg elsker den frihed. Efter hver dags vandring skulle jeg jo som en naturlighed lige have en dukkert og hvilken nydelse. Der er højt til himlen og vejret viser sig fra sin allerbedste side med lige dele sol og skygge, så vi aldrig får det for varmt eller koldt.

Undervejs gør vi holdt og overnatter hos venner eller B&b, og sidste nat hos venlige mennesker, vi ikke kender, som helt uden betænkeligheder overlader deres sommerhus og bil til os. Og siger vi kan gøre, som om vi er hjemme, hvorefter de selv kører hjem. Dejligt. En venlighed og tillidsfuldhed, som rammer lige i hjertet. At sove på overdækket terrasse med regnen silende ned og stå op til en ny solrig dag, er bare det bedste.

Og hvad sker der indeni på sådan en vandring? Det ved jeg egentlig ikke. Alt og intet. Og skal der ske noget bestemt? Jeg mærker roen helt ind i knoglerne. Naturen er for mig indbegrebet af ro, og kan som intet andet kan gøre nær så effektivt – minimere stress. Hvorfor gør vi det. Fordi vi kan, og elsker det. Det er hverken første eller sidste gang, vi tager en tur af den slags.

Ude i landet er der mange smukke steder at holde sine pauser. Blandt andet nyder vi godt af de flotte toiletfaciliteter og vandposter i de mange kirker, der passeres på sådan en tur og madpakken nydes i skygge af store træer eller siddende på stranden eller på en stor sten. Pauser kan tages alle steder. Lidt yoga og udstrækning fik vi lavet på cykelstien, i græsset, i stenene på stranden og op ad vejskilte. Vi havde en 18 kilometer lang vandring langs havet, i sandet – en dag med 8 timers vandring alt i alt. Det var hårdt, vildt og godt. Det er i øvrigt den længste ubeboede strækning i Danmark 22 km i alt. Og vi følte da af og til, det var en ørkenvandring, og at Lild flyttede sig i den forkerte retning i horisonten, men sikke en følelse at nå frem. Glade og trætte. Lige klar til at nyde en god fiskemenu på den lille lokale.

Hver dag var der selvfølgelig NADA-nåle i ørerne, afslapning, mad, drikke, hygge, grineflip og andet skørt. Jeg glæder mig allerede til næste tur.

Håber det må inspirere, hvis du går med en drøm om at vandre. Turen starter lige udenfor din egen fordør. En vandring kan for mig også være at gå 20-25 kilometer ud og tage bussen hjem.

Kærlig hilsen

Iben