Vinterbadning Terapi Thisted

Vinterbadning

Vinterbadning

Vinterbadning som terapi.

For mig er vinterbadning ren terapi – som min bademakker siger det så præcist, ”det er som at blive ”reset””. I denne måned har jeg badet dagligt, og det er blevet en del af min faste rutine at stå op og trække i bikinien og tage skibukser og jakke på og så af sted. Det har været en fantastik tid. At følge årets gang fra mørke til lys, gør at jeg føler mig meget nært forbundet med naturen, og den cyklus vi alle er en del af. At se solen stå op over Fjorden en tidlig klar morgen, og nu hvor solen står tidligt op, så skønt at vågne og kigge ud og se lyset og de små spirende blomster. Hos Heartishome er en del af det at holde mig i form både fysisk og mentalt at bade året rundt.

Hvordan påvirker vinterbadning mig?

Den gør at jeg bliver kickstartet. En renselse af krop, sjæl og sind. Jeg bliver altid glad af at bade. Spekulationer bliver vasket af. Har jeg bekymringer overgiver jeg dem til vandet og jeg får ofte helt tydelige aha oplevelser på min gåtur til vandet eller på hjemturen. Ting som jeg har søgt en løsning på dukker op helt af sig selv.

Badningen giver mig en salig ro indeni.

Min hud bliver silkeblød.

Hjertet banker sundt og stærkt i brystet.

Det er faktisk lidt svært at beskrive, men en slags lykkefølelse er der forbundet med det at bade. Jeg har det som at komme hjem. Og vi består jo også af mere ned 70% vand og levede i vores mødres mave i vand de første ni måneder, så jo. Dejligt det er det.

Hvor bader jeg?

Jeg bader ved Søbadet i Thisted og er med i den lokale Thisted Vinterbadeforening. Søbadet er en del af det nye Cold Hawaii INLAND. Der er smukt og skønt allerede, men en opgradering af faciliteterne ville gøre godt. Har du lyst til at prøve badning, men savner nogle at starte med, kan du altid spørge mig.

Om sommeren bader jeg gerne i havet. Ca. en gang om måneden tilbringer jeg nogle dage i Løkken, hvor min mors familie har et ”dele” sommerhus. Og jeg er så privilegeret at have lov at benytte det. Det er jeg yderst taknemlig for. Det er et sommerhus, som har været i familien hele mit liv, så det er som mit andet hjem.

 

Har du brug for hjælp til at finde ind til, hvad der giver dig ro og lykkefølelse indeni, så kontakt mig.

Kærligst Iben

Heartishome er beliggende midt i Thisted. Fri parkering i gården.

Selvkærlighed

Selvkærlighed

Selvkærlighed
Self love is the best love.

Er selvkærlighed egoisme?

At selvkærlighed er den bedste kærlighed kan lyde lidt egoistisk. Men er det ikke i min optik. Hvis du formår at fylde dig selv op med kærlighed, bliver du et omvandrende kærlighedsmenneske, som har så meget at give af og dele med andre mennesker.

Nogle gange er det med selvkærlighed det sværeste, fordi vi som helt små individer nogle gange har fået oplevelsen af ikke at være elsket og ønsket. Det kan der være mange årsager til, oftest er det fordi vi har lavet en “fejlfortolkning”, når vi har fået skæld ud, vi har gjort noget og bagefter fået at vide det ikke var godt. Så vi gør alt, hvad vi kan få at genopnå forældres og andre voksnes kærlighed.

Pointen er bare, at deres kærlighed aldrig har været væk. Det er barnet som tolker skæld ud = ikke elsket. Ros, anerkendelse = elsket. Det tager vi så med op i ungdomsårene og voksenalderen som værende en sandhed. At vi skal være på en bestemt måde for at være elsket. Rigtig mange topper den så op med at sætte barren for, hvad der er ”godt nok” rigtig højt, og når man ikke det højeste resultat, er det ikke godt nok. Og tolker ikke godt nok = ikke elsket. Derved kommer mange mennesker til at gå rundt og føle, de ikke er elsket af alle de forkerte grunde.

Så selvkærlighed ser jeg som det sted, hvor der virkelig kan skabes forandringer. Jeg oplever, at mange klienter på walk and talks får aha oplevelser omkring netop selvkærlighed, og fordi vi går/er i bevægelse forankres den nye erfaring meget lettere i systemet, kroppen, sindet og sjælen. Det er i bevægelsen/udførelsen transformationen sker, siges der.

Det er i bevægelsen transformationen sker.

Transformation er et andet ord for forvandling.

Jeg har oplevet det gentagne gange med mig selv, når jeg har haft en opgave på et personlig udviklingskursus. At det som var svært skulle udføres, fremføres på en eller anden vis. Og netop når det synges ud, når ”talen” afholdes, når det fremføres som en dans, når jeg ringer på et fremmed menneskes dør, for at give en gave, når jeg gør det ”grænseoverskridende” nye – i det øjeblik sker forandringen indeni.

Lige dér, når du aktivt gør noget Opdager du at angsten for ikke at være god nok, for at gøre noget forkert, for at blive afvist, angsten for, at når noget går galt så ”dør” jeg. Lige dér forsvinder angsten. Og du ved at du kan klare alt. For du mærker, at alt er godt. Det er ikke farligt at være dig. Du kan ikke gøre noget forkert og derved miste kærlighed.

Det kursus som jeg har deltaget i, som er mest grænseoverskridende i den retning er et kursus tilrettelagt af Lotte Arnsbjerg. Et kursus som i den grad har påvirket mit liv efterfølgende. Det kan jeg skrive et helt blogindlæg om på et senere tidspunkt:)

Har du lyst til at lære mere om, hvordan du bliver mere selvkærlig, og dermed få det meget bedre med dig selv og din familie, kæreste, partner, kollega, så står jeg klar til at være ved din side. Og tænker walk & talk eller en anden form for samtaleterapi er en oplagt mulighed.

Du kan også træffe mig på 61695406

Kærligst Iben

 

Selvkærlige aktiviteter jeg elsker at gøre, bare for min egen skyld og fordi det gør mig glad. (måske det kan inspirere?)

Købe en smuk blomst til hjemmet eller haven

Være sammen med familie og venner

Gå en skøn tur

Bade i havet eller fjorden

Dyrke Yoga

Tage på venindebesøg

Lytte til dejlig musik

Tage i kirke og nyde Thisted Drenge-Mandskors smukke stemmer og en interessant gudstjeneste

Vandretur alene eller med venner

Sommerhus alene eller med familie

Sove i shelter

Spise lækker mad

Bage

Læse en god bog

Skrive på min egen bog

Tage et varmt bad

ja listen fortsætter nærmest i det uendelige……….

 

 

Walk & talk Thisted. Samtaleterapi.

Walk & talk

Walk & talk

Walk & talk er populært hos Heartishome. Flere og flere ser det smarte i at mødes til samtaleterapi i naturen. Og hvorfor ikke kombinere en skøn gåtur med en god terapeutisk samtale?

Både klienter og jeg nyder de dejlige ture rundt i vores smukke natur. Det være sig langs kystlinjen i Thisted. I Christiansgave eller i en af de nærliggende plantager blandt andet Eshøj og Thorsted Plantage har været i brug til formålet.

Hvad er formålet med walk & talk?

Det er netop at gå og samtale på samme tid. Der er en dejlig og lidt mere afslappet og uformel tilgang til tingene og mange slapper rigtig godt af i den form. Hvor nogle klienter næsten får præstationsangst til den første samtale, når vi mødes i klinikken. Fordi de føler de skal ”holde foredrag”, når de præsentere sig selv og deres problemstilling. Så er det ganske anderledes i naturen. Naturen får mange til at slappe af og alting føles generelt en smule lettere under åben himmel.

Hvordan foregår walk & talk

Vi har sammen aftalt det sted vi ønsker at mødes og gå. Så mødes vi der og snakken starter. Der er ingen krav til hvordan samtalen skal foregå, så det er ganske uformelt og nemt for de fleste at åbne op for det som bekymrer eller trænger til at kigges på.

Som oftest har vi siddeunderlag med og en lille kop te, så det også er muligt at sidde ned for en stund og være med det, som sker undervejs. Studier har vist at kreativiteten øges med op til 60 %, når du går samtidig? Det vil sige, du har adgang til andre dele af hjernen, og mulighed for at træde ud af de vanlige tankemønstre og erstatte dem med nye og mere visionære tanker.

Som tiderne er lige pt. er det også en meget Corona venlig måde at mødes på.

Kærlig hilsen

Iben

 

 

Udbrændthed heartishome - find en vej frem

Udbrændthed

Udbrændthed – et symptom på styrke eller svaghed?

Personligt er min holdning, at udbrændthed opstår, når man alt for længe har været stærk.

Jeg har skrevet lidt om mine personlige erfaringer med udbrændthed på min blog. Og min vej ud af det og over i noget andet, hvor jeg stadig får lov at arbejde med det, jeg elsker allermest nemlig at arbejde sammen med andre mennesker.

Hvad er udbrændthed?

Udbrændthed er langvarig stress som er relateret til ens arbejde. Det kommer til udtryk ved at man er både fysisk og psykisk træt og udmattet. Man har svært ved at engagere sig, bevare koncentrationen. Energien er faldende og man trækker sig følelsesmæssigt. Disstancerer sig fra opgaverne, kolleger og borgere. Og har svært ved at præstere det, man tidligere kunne, til både ens egen og kollegers undring.

Jeg tog mig selv alvorligt

I de sværeste perioder var jeg træt med træt på. Det er jeg såmænd indimellem stadigvæk. Men slet ikke som det kunne være tidligere, hvor jeg gik i seng kl. 21.00, og stadig var træt, når jeg vågnede.

At være senstiv er en kæmpe gave, men betyder også, at jeg suger alt til mig som en svamp. Alle stemninger, følelser og det usagte. Så er det med at sortere i hvad er mit, hvad er de andres? Og det kan godt give lidt overarbejde indimellem……

Jeg var ked af det inden jeg skulle på job, på jobbet og efter job. Det dur ikke. Og er ikke godt for nogen. Nu er jeg efterhånden så god til at mærke mig selv, at jeg ikke skal blive i noget, hvis jeg ikke kan få luft eller bliver ked af det ved at være der. Det har på intet tidspunkt haft noget med beboere, kolleger eller ledelse at gøre. Suverænt en følelse som kom helt indefra i mig.

Jeg elsker min beslutning om at tage mig selv alvorligt. Så alvorligt at jeg i november 2020, sagde min stilling op som vikar i en boenhed, hvor der ellers var nok arbejde at få. Jeg måtte bare lytte til mit indre, som sagde: “Det er nok nu. Du må sige op”.

Sygeplejerske indenfor specialområdet

Jeg har gennem et mangeårigt arbejde med mennesker i meget svære livssituationer nået grænsen for, hvad jeg kan holde til. Nu er det tid til at vende mig mod et andet område, hvor der er mere overskud både hos dem, som kommer her til behandling og for mig som behandler.

For flere år siden fik jeg at vide af en arbejdspsykolog, at det ville være en god ide for mig at finde et job, hvor jeg arbejdede indenfor ”normalområdet”. Altså med mennesker som ikke havde hjernesygdomme af den ene eller anden art, som kan gøre dem og deres reaktioner svære at aflæse og forudse.

Der gik et par år før jeg kunne erkende overfor mig selv, at jeg var udbrændt. Udbrændt efter så mange år i alarmberedskab, ikke at vide, hvad bliver det næste, får jeg en krammer eller en lammer?

Jeg har gennem alle mine år på de forskellige institutioner virkelig nydt at lære så mange dejlige mennesker at kende, og været en del af deres liv – men det har været hårdt.

Mine 23 år som sygeplejerske har alle været inden for specialområdet, så jeg har brug for en arbejdsform, hvor jeg kan aflæse de mennesker, jeg arbejder med uden at frygte en uforudsigelig og uventet reaktion.

Selvstændig behandler

Jeg har fundet roen igen. I den grad. Som selvstændig behandler i Heartishome. Det er så givende for mig at kunne bruge al min faglige kunnen oparbejdet gennem mange år i psykiatrien. Og mine mange års arbejde med personlig udvikling. En kombination af dette gør, at jeg har en kæmpe kuffert af erfaring, som er lige til at dykke ned i og gøre brug af. En kuffert som jeg gladeligt deler ud af.

I en dejlig bog skrevet af Per Isdal ”Medfølelsens pris” sættes begreber som sekundær traumatisering, stress, udbrændthed og compassion fatigue på dagsordenen.

Per Isdal er med sin bog og foredrag med til at bryde tabuer og aflive myter om arbejdet som professionel hjælper. Den henvender sig til alle og især til omsorgsmedhjælpere som sygeplejersker, psykologer, læger, pædagoger, sosu-assistenter og lignende fag.

I denne bog fandt jeg stor hjælp til at blive klogere på mig selv og mine reaktionsmønstre og til at forstå, hvorfor det er så hårdt at arbejde med mennesker, selvom man elsker sit job, og de mennesker man arbejder sammen med.

Ramt af stress og udbrændthed?

Er du ramt af dit arbejde, så kan jeg hjælpe dig med at blive klogere på det, du står i og hjælpe dig med at blive klogere på, om du skal fortsætte. Eller måske kigge på om du kan bruge dine kompetencer på en anden og bedre måde både for dig og andre.

Hvad kan du selv gøre for at forebygge udbrændthed?

Sæt grænser – sig nej tak, også selvom chefen fremhæver du er den bedste til lige den opgave

Pålæg dig selv færre opgaver

Tag pauser

Planlæg dit arbejde så det er afvekslende

Gå en tur i det fri

Få en god nats søvn

Motion. Brug kroppen

Selvomsorg. Gør mere af det du virkelig holder af

Yoga

Mindfulness

Dybe vejrtrækninger

Fortsæt selv listen med alt det du kan lide…….

 

Kærlig hilsen Iben

 

healing med lyssprog Thisted

Healing med lyssprog

Healing med lyssprog

Modstand på at stå ved mig selv og mine evner?

Jeg har haft lidt modstand på at skrive om lyssprog, og at det kommer til mig. Jeg(mit tænke-jeg) vil gerne finde flere kilder på, hvad det er, og hvordan det skal forstås. Den tanke har jeg sluppet, og tillader mig at forstå det på min måde, og lade den være lige så almengyldig som andres tolkning af fænomenet.

Jeg er beæret over at have evnen og tænker umiddelbart, det kan andre sikkert også? Eller også kan de ikke, og så er det en af mine unikke gaver til fællesskabet. Læs mere om healing med lyssprog.

Jeg er klar til at dele det med dig, som er klar til at modtage. Og jeg gør det, selvom det er grænseoverskridende. Jeg gør det, fordi jeg føler, det er noget af det, jeg skal dele med menneskeheden.

Note om det svære ved at springe ud med noget, som er forskelligt fra det andre laver……

Da jeg mærker en lille usikkerhed i mig i forbindelse med at skulle offentliggøre på min hjemmeside, at jeg arbejder med lyssprog. Beder jeg om støtte og lyskoder, som kan berolige mig. Jeg får download af lyssprog, som får mig til at græde af rørthed og taknemlighed. Oversat indeni mig bliver det til:

”Du er ikke forkert, har aldrig været forkert. Du er noget helt særligt. Vær ikke bange for at være anderledes. Det er okay. Du kan noget, som endnu ikke er fuldt accepteret i det nuværende samfund. Det har du prøvet før. Det er ikke farligt. Du kan være tryg. Det er en gave til dig fra Universet og en helt særlig evne, som kun du kan gøre på din måde. Tag imod gaven og brug den”.

Sikke en dejlig besked:) Det er præcis det med at være anderledes, som indimellem trigger mig. Og handler også om, at jeg i tidligere liv er blevet slået ihjel for mine standpunkter og evner. Heldigvis sker det ikke i denne gang, da jeg lever i et frit og demokratisk land. Så det er trygt og sikkert.

Alle mennesker er jo helt unikke, og kan noget helt særligt på lige præcis deres måde.

Om det unikke bidrag har Deepak Chopra skrevet i 7 spirituelle love om succes: “Dharmaloven siger at ethvert menneske har et unikt talent. Så unikt, at der ikke findes noget andet levende væsen på denne planet, der har det samme talent eller den samme måde at udtrykke det på. Det betyder, at der findes én ting, som du kan gøre bedre end nogen anden på denne planet.

Når du gør denne ene ting, glemmer du tiden. Når du udtrykker dette ene talent, som du besidder – eller i mange tilfælde mere end blot ét talent – bringer udfoldelsen af dette talent dig ind i en tilstand af tidløs bevidsthed”.

Ovenstående passer så glimrende på det, jeg oplever, når jeg healer med lyssprog.

 

Kærlig hilsen

Iben

 

healing-indre-barn

Healing af det indre barn

healing af det indre barn

Min egen lille sne engel:)

Healing af det indre barn

Mit indre barn kalder på leg, latter, glæde og sjov. Og jeg nyder det. Og følger mine impulser. Har lige været ude at kælke – helt alene med mig selv og et par andre legebørn i børnestørrelse, som også var på kælkebakken. Jeg elsker suset ned ad bakken, vinden i håret og bare yeah.

Mit indre barn har i nogle år været meget stille og eftertænksom, lidt usikker på om det er trygt at komme frem. Nu ved det, at der altid er en voksen til stede, og det er trygt at være mig. At der altid findes en løsning på ethvert problem, og at jeg ikke er alene. Hjælpen er alle steder, jeg skal bare spørge.

National park Thy – natur alle vegne

Jeg er så dybt taknemlig for alle de muligheder, jeg har for at lege i naturen. Kælkebakke i baghaven. Fjorden 10 minutters gang herfra, skoven 10 minutters cykling herfra. Ja, det er en skøn plet her i Thisted. Og så tæt pa alle de smukkeste steder i National Park Thy. Jeg er så glad for at bo i denne lille trygge bobbel af landet og verden.

Har du brug for hjælp til at heale dit indre barn?

Så tøv ikke med at ringe. Jeg vil hjertens gerne hjælpe dig med at finde vejen hjem i dig. Jeg tilbyder blandt andet walk and talk, som også kan indeholde leg, kælketur, badning i Fjorden eller andre skøre indfald. Og med chance for at komme til at grine, så er det win win. Kom og lad os finde dit indre legebarn frem. Det er tid til at have det sjovt og få det bedste ud af livet og dig.

Mere om healing af dit indre barn.

Der er sådan set ikke noget hokus pokus ved at heale sit indre barn. Det handler i al sin enkelthed om at få bevidstgjort hændelser fra barndommen som den dag i dag i voksenlivet aktiverer følelser som frygt, utilstrækkelighed, følelsen af ikke at være elsket, jeg er ikke god nok, jeg dur ikke til noget, kun det perfekte er godt nok, jeg er forkert, jeg hører ikke til i flokken, nu bliver far sur og så videre med gamle mønstre, som aktiveres, når du møder lignende situationer. Blot med andre autoriteter eller ansvarsområder.

Kontakt mig, hvis du har lyst til at høre mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig.

Kærlig hilsen

Iben

 

Heartishome er beliggende midt i Thisted. Fri parkering i gården.

 

walk-and-talk heartishome Thisted

Walk and talk og vinterbadning

Walk & talk

Denne måned er jeg startet på en ny tradition. Hver morgen mødes jeg med en god ven ved Søbadet ved solopgang og tager en dukkert i det koldeste kolde. Og wauw det er fedt. Vinterbadning er jo slet ikke nyt for mig. Har badet de sidste 7 år. Men kontinuiteten i at gøre det dagligt og fra morgenen af, er noget af en energi booster. At stå op fra de varme dyner trække i bikinien føles lidt surrealistisk, når jeg så kigger ud af vinduet ud på sne og frost. På med overtrækstøj og hue og vanter og så af sted. Nogle dag er der den smukkeste solopgang andre bare lidt gråt i gråt og helt fuldstændig fantastisk alligevel. Jeg er hooked. Ofte følges vi ad hjem og får os en lille walk and talk. Og jeg glæder mig allerede til i morgen. For tiden er vandet minus 2 grader, og slår sammen om skuldrene som en “varm dyne”;)

Selvhjælpsbog

Bagefter kan jeg lide at gå en tur med hunden i Christiansgave. Eller fylde badekaret med dejlig varmt vand og ligge og tø lige så stille op. Dobbelt nydelse. For det meste læser jeg en god bog. Den senere tid er jeg så småt ved at læse mine egne bøger, nemlig mine dagbøger som er fyldt med spændende episoder, indsigter og andet sjovt. De danner alle sammen baggrund for den proces, jeg har været gennem de sidste år, og den proces danner igen baggrund for den bog, jeg skriver på. Som er en slags The book before the book. Jeg ønsker at udgive en bog, måske en slags selvhjælpsbog, som omhandler min proces og som jeg forventer kan være en hjælp eller inspiration for andre, som også er på en rejse fra et liv med mange ups and downs til et liv i fred, glæde og kærlighed. Jeg har gennem noget tid fulgt med på en side omkring forfatterdrømme for at lære mere om, hvordan jeg kan gribe skrivningen an, det er meget interessant og jeg er også tilmeldt Forfatterdrømmes skriveskolen🙂

Skrivning som terapi

Det er en fantastisk terapiform for mig at skrive. Alle indsigterne vælter ud af mig og ned på papiret. Transformationen sker i det jeg skal sætte ord på det, som sker indeni mig ved en given situation. Absolut mit bedste bud på at lære noget om sige selv. Skriv om det, hvis du kan lide at skrive. Det er spækket med aha-oplevelser.

Walk and talk

Sidste nye skud på stammen indenfor terapiformer, jeg tilbyder, er walk and talk. Det bedste kombineret i èn og samme terapi – at være i naturen, bevægelse og samtale. What´s not to like? Og det bedste af det bedste mine klienter elsker det, også.

Vi går som regel i nærområdet og har te eller varm kakao med, hvis vi får lyst til at sidde lidt undervejs. Snakken går lystigt. Og der er tid til eftertanke, refleksioner, aha-oplevelser. Og vidste du, at kreativiteten øges med op til 60 %, når du går samtidig? Det vil sige, du har adgang til andre dele af hjernen, og mulighed for at træde ud af de vanlige tankemønstre og erstatte dem med nye og mere visionære tanker.

 

 

Følg mig på Instagram Heart_ishome

Facebook Heartishome

Kærlig hilsen Iben Kronborg

Sygeplejerske og alternativ behandler

Du kan altid ringe til mig for en uforpligtenede gratis samtale

 

 

Retreat Heartishome National Park Thy

Retreat

Retreat sammen med Heartishome

Skal du med på retreat i Thy?

Jeg er klar. Jeg glæder mig til at være din ledsager og vejviser. Læs mere om retræte med Heartishome

Hvad er retreat eller retræte?

Retreat betyder oprindeligt tilbagetrækning. Og det er præcis formålet med en retræte. At trække sig tilbage fra det omgivende samfund. Trække sig tilbage og centrerer sig omkring sig selv – og i sin oprindelige form centrere sig i samtale med Gud.

Retræte hos Heartishome

Du kan tage på retræte alene eller sammen med en veninde?

Retræte hos Heartishome er selvforkælelse i højeste potens. Du vil få mulighed for at fordybe dig i dig selv og din indre proces. Din indre rejse. Frem mod din dybeste essens. Den du virkelig er. Du får mulighed for at slippe alle dine gamle overbevisninger såsom – jeg hører ikke til, jeg er ikke elsket, jeg er uønsket, jeg fylder for meget, jeg er forkert, jeg er dum, frygten for ikke at leve op til de andres forventninger, hvad tænker de andre om mig, frygten for det ukendte, frygten for ”nu bliver far sur”, så sker der  noget ubehageligt.

Du vil få redskaber og ideer til at holde dig selv i god form både fysisk og mentalt, hvis du engang imellem forfalder til de gamle mønstre, så du hurtigt og ganske let kan komme tilbage på sporet af det gode liv og det sjove, det lette, der hvor alting bare flyder som et stykke drivtømmer på vandet.

Hvor foregår en retræte?

I princippet kan en retræte foregå alle steder. Både ude og hjemme. Hos Heartishome forgår det ofte i Guds frie natur og gerne i bevægelse. Forskning viser at kreativiteten øges med op til 60 %, når man er i bevægelse – det vil sige, du har adgang til store dele af din hjerne, som ellers ligger ”ubrugt” hen. Det giver dig en masse fordele og muligheder for at opdage noget, du ikke ellers ville opdage og få ideer og handlemuligheder, som du ikke plejer.

Vi har mange steder at vælge mellem her tæt på hav, fjord, skov tæt på National Park Thy.

Kærligst Iben

Ringe 61695406 – hvis du vil tale om retræte eller bestille tid til behandling. Du kan også skrive til mig.

Kontakt Heartishome

Har du brug for at vide, hvem du skal på retreat med så læs mere om Iben

walk-and-talk Heartishome Søbadet Thisted

Walk-and-talk

Walk-and-talk

Walk-and-talk går i al sin enkelhed ud på at gå og tale samtidig. Det er en mere uformel samtaleform. Og stiller ingen krav ud over, at du har lyst til at bevæge dig, samtidig med du bliver klogere på dig selv. Bevægelsen gør, at der sker mange ting undervejs. Blandt andet frigives lykkehormoner og humøret stiger. Som Søren Kierkegaard (teolog og filosof) udtrykte det

Tab for alt ikke lysten til at gå. Jeg går mig hver dag det daglige velbefindende til og går fra enhver sygdom. Jeg har gået mig mine bedste tanker til, og jeg kender ingen tanke så tung, at man jo ikke kan gå fra den

Hvad er walk & talk?

Walk-and-talk er en terapeutisk samtale med mig. Hvor samtalerummet er flyttet ud i naturen. Walk-and-talk kaldes også meget naturligt for gå terapi. Det er en mere uformel samtale form. Vi har ikke den direkte øjenkontakt og tankerne kan få lov at vandre samtidig med at benene gør det.

Studier om Walk-and-Talk ved Stanford Universitet har vist at kreativiteten øges med op til 60 %. Det vil med andre ord sige, du får adgang til langt flere gode ideer omkring dit liv, og det du har behov for hjælp til. Jeg er din sparringspartner undervejs og kommer med input, spørgsmål og forslag til handlemuligheder.

Hvordan foregår walk-and-talk?

Walk-and-talk kan forgå alle steder hvor det er muligt at gå. En normal gå-hastighed er 4 km/t. Så det er ingen motionstur. Men en tur med tid til eftertanke.

Nogle vil måske sige hvorfor skal jeg betale for at gå en tur?

Det skal du af den simple grund, at du har et problem eller en indre smerte som du gerne vil have hjælp til at forløse. Og du har brug for en kvalificeret samtalepartner, som har tavshedspligt og varetager dit behov for hjælp.

Vi kan gå alle mulige steder. F.eks. I byhaven Christiansgave. Langs fjorden med “pause” for at nyde udsigten ved søbadet? Eshøj Plantage eller Vilsbøl Plantage. En typisk walk and talk varer 1-2 timer.

Hvem er walk and talk for?

Alle kan have glæde af gå terapi – uanset funktionsniveau. Det handler ikke om at gå langt – blot om at være i bevægelse samtidig med at samtalen finder sted.

Tavshedspligt

Hvad hvis vi møder nogle, du kender? Så kan vi holde pause i samtalen et øjeblik og genoptage samtalen efterfølgende. Jeg sørger for at vi kommer videre.

Kærlig hilsen Iben

Ring og hør nærmere på 61695406. Indtal gerne besked på min telefonsvarer med telefonnummer og oplysning om, hvornår jeg bedst træffer dig. Hvis jeg er optaget, når du ringer.

Følg mig på Instagram Heart_ishome

Facebook Heartishome

 

Angst og tankefeltterapi

Angst og tankefeltterapi

Angst og tankefeltterapi.

Med tankefeltterapi har jeg opløst den grundlæggende angst, som jeg havde liggende i min krop, som jeg egentlig først registrerede bevidst, da jeg var omkring 45 år!

Angst er en overset ”sygdom”

Angst er jo ikke nødvendigvis en sygdom. Der er bare rigtig mange mennesker, som lider af en slags “hengemt hverdagsangst”, og det gør et liv i glæde, tillid og harmoni vanskeligt. Og får mange til at gøre alt med livrem og seler, for hvad nu hvis……..Men det er muligt at slippe angsten og genvinde tilliden. Jeg har gjort det, og mange andre har.

Jeg kan også hjælpe dig til et fredfyldt liv med tro på fremtiden og tillid til den verden, du er en del af. Du har overlevet til i dag, så du er en stærk person, og du har alle muligheder liggende foran dig, hvis du tør tage springet og kigge dine ”angstmonstre i øjnene” og LEVE….

Med tankefeltterapi er det muligt at finde årsagen til din angst og forløse den. Det forgår på den måde, at der tappes på meridianbanerne samtidig med, der siges bekræftigelser. På den måde går vi ind på celleplan og opløser traumet derfra.  Traumerne kan sidde som perler på en snor som hjertemuslingerne også afspejler. Opløses det allerførste “traumechok” vil de, som er stødt til senere i livet, (som er relateret til dette, og som du sidenhen er blevet aktiveret på, fordi din krop husker den slags situationer, som meget ubehagelige), også opløses.

Hvad har hjertemuslinger med sagen at gøre?

For mig betyder de noget helt særligt. De ligger i perioder i overflod langs kysten i Thisted. Det er et smukt og fascinerende syn. Jeg elsker at kigge på dem og fandt en dag disse, som alle stadig kunne lukkes i. Det er, hvad jeg oplever mange mennesker gør – lukker deres hjerte i, når de bliver såret eller på anden vis kede af det. Så lukker hjertet i. I en sådan grad at det er svært at åbne igen. Hjertet kan lukke i af mange årsager, f.eks. hvis man føler sig svigtet, udsættes for overgreb, lavt selvværd, mobning, utroskab og mange andre årsager. Det er naturligvis individuelt.

De senere år har der været meget hjerteåbnende energi i spil, og det bliver sikkert bedre og bedre rundt om. For mit eget vedkommende er det i hvert fald sådan, at jeg nu har åbnet mit hjerte helt for alt det gode, der er til mig i livet. Mit hjerte har været lukket delvist ned grundet svære traumer i barndommen og andre ting i voksenlivet. Men over de senere år har jeg virkelig åbnet op, og genvundet tilliden til verden og livet. Universet og alt det, som er i denne verden. Det har gjort, at jeg kan leve et meget fredfyldt liv uden frygt.

Forleden kørte jeg gennem min barndoms by og mærkede da, hvor bange jeg havde været som barn. Jeg var bange for alt. Det vidste jeg egentlig ikke før nu i mit voksenliv. Og på selvsamme tur kunne jeg konkludere ”jeg er ikke bange mere”. Herligt og dejligt at opdage næsten på samme overraskende måde, som da jeg konstaterede, at jeg havde angst for nærmest alt i livet.

 

Kontakt mig på 61695406, hvis du vil vide mere om, hvad jeg kan tilbyde eller læs om tankefeltterapi på min hjemmeside.

Kærligst Iben

Du kan også følge mig på Instagram

Facebook Heartishome